腰痛は、どのタイプ？ - ドクター真奈人の内緒話。

まず、自分の腰痛の把握。

１）肉体労働や激しいスポーツ由来ではない。

２）ずっと同じ姿勢を取り続けていることが多い（椅子、車の運転など）。

３）マッサージ無効。

４）前かがみや背屈で増悪しなし。何かの拍子にそこそこ頻繁に電気が走る。

５）左のお尻にじりじりとした違和感がある。

６）左下腿外側がやたら冷える。

７）朝が最悪。立ち上がると体が左にクの字。

８）間欠性跛行なし。

９）足先のしびれなし。

１０）背伸び、腰をねじるは平気。

１１）少しずつ動いていると軽快してくる。

う～ん、坐骨神経痛って感じだけど、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症って感じではないかなぁ。梨状筋症候群もあてはまらないし。むしろ複合的？コロナ禍のための運動不足による筋力低下による症状？

でも、これまで週2回ジムに行って筋トレ(マシーン主体）と水泳（1kmクロール）をかかしてなかったんだけどなぁ。筋肉貯金はどこにいったんだ？

まず整体にでも行ってみるか。次回は整体初体験の話。